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不想當黑美人 只想要擁有 白皙肌膚
但也不要死人白 要白的 白裡透紅 白的美麗動人
這時候 這篇 絕對不容許錯過阿 !!!
一天要喝８杯水 
人體最需要的飽濕體 隨時隨地的補充 幫助我們體內排出不好的毒素
２杯 馬克杯的牛奶
睡起一杯 跟睡前一杯
7份當季蔬菜水果
水果裡含有維生素C 對於每白肌膚有很大的功效 但由於維生素C是水融性的 所以在體內很難留住
所以要多多補充 每日大概一個全頭的量
在來就是 要多吃豆花 豆漿 豆漿對女性很好 可以多喝
還要多吃些薏仁湯 大家都知道 薏仁是美白勝品 但由於他是寒性的 經期來 不宜多吃
以上就是 美白聖經啦!
也可以多喝 含有維他命C的飲料唷 !
還有大家都會感到意外的一個蔬菜 他也可以美白 那就是
他也可以美白唷 很意外吧!
另外
+
綠茶粉 可以幫助排便唷!
香蕉牛奶 也可以促進腸胃乳動唷!
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